To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting MBS Pilates(username: mbspilates1)
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Yoga và Pilates: Hai Bộ Môn Tập Luyện Tăng Cường Sức Khỏe
Lợi Ích của Yoga
Yoga là một bộ môn tập luyện cổ xưa xuất phát từ Ấn Độ. Với sự kết hợp giữa các động tác kéo giãn, hơi thở và thiền định, yoga mang lại nhiều lợi ích cho cả tinh thần và thể chất.
Yoga giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Những động tác kéo giãn trong yoga giúp giãn cơ, tăng cường độ dẻo dai và giảm căng thẳng. Đây là một phương pháp lý tưởng để giảm đau lưng, đau cổ và các vùng cơ khác.
Yoga còn giúp cải thiện tư thế. Những người thường xuyên ngồi làm việc hoặc có thói quen ngồi sai tư thế sẽ cảm thấy rõ sự khác biệt sau một thời gian luyện tập yoga. Các động tác tập trung vào sự cân bằng và thăng bằng cơ thể, giúp duy trì một tư thế đúng.
Lợi Ích của Pilates
Pilates là một bộ môn tập luyện hiện đại hơn, được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20. Với sự kết hợp giữa các bài tập kiểm soát hơi thở và các động tác mạnh mẽ, Pilates mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập Pilates tập trung vào việc rèn luyện các nhóm cơ cốt lõi, đặc biệt là vùng bụng và lưng dưới. Điều này giúp cải thiện sự ổn định và cân bằng của cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương.
Pilates còn giúp cải thiện sự linh hoạt và thăng bằng. Những bài tập kéo giãn và kiểm soát trong Pilates giúp giãn cơ, tăng cường độ dẻo dai và cải thiện sự thăng bằng của cơ thể.
Sự Khác Biệt Giữa Yoga và Pilates
Mặc dù cả hai bộ môn đều mang lại lợi ích cho sức khỏe, yoga và Pilates có một số điểm khác biệt quan trọng.
Yoga tập trung vào sự kết nối giữa cơ thể và tinh thần. Yoga sử dụng các động tác kéo giãn và thiền định để giúp cơ thể thư giãn và tinh thần bình an. Điều này giúp người tập yoga cảm thấy sảng khoái, thư giãn và tăng cường sự tập trung.
Pilates tập trung vào sự kiểm soát và sự mạnh mẽ của cơ thể. Các bài tập Pilates thường bao gồm các động tác mạnh mẽ và kiểm soát hơi thở, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự thăng bằng của cơ thể.
Lựa Chọn Nào Phù Hợp Cho Bạn?
Việc lựa chọn giữa yoga và Pilates phụ thuộc vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Nếu bạn muốn tìm một phương pháp tập luyện giúp thư giãn tinh thần và cải thiện sự linh hoạt, yoga có thể là sự lựa chọn phù hợp. Nếu bạn muốn tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự thăng bằng, Pilates có thể là sự lựa chọn tốt hơn.
Kết Hợp Yoga và Pilates
Nhiều người lựa chọn kết hợp cả hai bộ môn để tận dụng hết những lợi ích mà chúng mang lại. Việc kết hợp yoga và Pilates giúp cải thiện toàn diện cả về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Kết Luận
Cả yoga và Pilates đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc lựa chọn bộ môn nào phụ thuộc vào mục tiêu và nhu cầu của từng người. Dù bạn chọn yoga, Pilates hay cả hai, điều quan trọng là duy trì thói quen tập luyện đều đặn để đạt được sức khỏe tốt nhất.
Attach this document to an event, task, or address
You can attach a link to this document to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the document text and link.
