To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Pilates Viet Nam(username: pilates943)
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Son Ye Jin và Hành Trình Tập Pilates Để Giữ Gìn Sắc Vóc
Son Ye Jin, nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc, không chỉ được biết đến với tài năng diễn xuất mà còn với vẻ đẹp và vóc dáng hoàn hảo. Một trong những bí quyết giữ gìn sắc vóc của cô chính là tập Pilates. Bài viết này sẽ khám phá hành trình của Son Ye Jin với Pilates, lợi ích của nó, và cách cô duy trì chế độ luyện tập này.
Pilates Là Gì và Lợi Ích Của Nó
Pilates là một phương pháp tập luyện thể dục tập trung vào việc cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp, và sự cân bằng của cơ thể. Được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20, Pilates ngày nay đã trở thành một phần quan trọng trong thói quen tập luyện của nhiều ngôi sao.
Lợi Ích Của Pilates Đối Với Sức Khỏe
Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, Pilates còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác:
Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp: Pilates tập trung vào việc kiểm soát và cân bằng cơ bắp, giúp phát triển cơ bắp mạnh mẽ và săn chắc.
Cải Thiện Sự Linh Hoạt: Các động tác Pilates yêu cầu sự kéo giãn và co dãn cơ thể, giúp tăng độ linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.
Cải Thiện Tư Thế: Pilates giúp cải thiện tư thế bằng cách tăng cường các nhóm cơ cốt lõi, từ đó giảm đau lưng và cổ.
Son Ye Jin và Bài Tập Pilates
Son Ye Jin đã áp dụng Pilates vào cuộc sống hàng ngày của mình như thế nào? Cô đã chia sẻ về những bài tập yêu thích và lợi ích mà Pilates mang lại cho sức khỏe cũng như sự nghiệp của cô.
Lựa Chọn Bài Tập Pilates Phù Hợp
Son Ye Jin thường xuyên tập luyện với các bài tập Pilates cơ bản và nâng cao. Cô thường kết hợp các động tác kéo giãn và tăng cường cơ bắp để duy trì vóc dáng.
Các Bài Tập Kéo Giãn Cơ Bản: Những bài tập này giúp tăng cường sự linh hoạt và cải thiện sự dẻo dai của cơ thể. Son Ye Jin thường bắt đầu buổi tập với các động tác này để khởi động cơ thể.
Tăng Cường Cơ Bắp Cốt Lõi: Đây là một phần quan trọng trong chế độ tập luyện của cô. Các bài tập như plank và crunches giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng và cải thiện tư thế.
Kết Hợp Pilates Với Chế Độ Dinh Dưỡng
Để đạt hiệu quả tốt nhất từ Pilates, Son Ye Jin kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Cô chú trọng ăn uống cân đối, bao gồm nhiều rau xanh, protein từ cá và thịt gà, và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
Lý Do Son Ye Jin Chọn Pilates
Pilates không chỉ là một hình thức tập thể dục mà còn là một phương pháp giúp Son Ye Jin tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống bận rộn của mình.
Sự Cân Bằng Giữa Công Việc và Tập Luyện
Là một diễn viên nổi tiếng, lịch trình của Son Ye Jin rất bận rộn. Tuy nhiên, cô luôn dành thời gian cho Pilates để giảm stress và duy trì sức khỏe tinh thần.
Tạo Thói Quen Luyện Tập Lâu Dài
Son Ye Jin đã biến Pilates thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình. Cô thường tập luyện ít nhất ba lần một tuần để duy trì thể trạng và năng lượng.
Kết Luận
Pilates đã giúp Son Ye Jin không chỉ duy trì vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Qua việc tập luyện đều đặn và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, cô đã giữ được phong độ đỉnh cao trong sự nghiệp và cuộc sống. Bài viết này hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho bạn đọc bắt đầu hành trình tập luyện Pilates của riêng mình.
Attach this document to an event, task, or address
You can attach a link to this document to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the document text and link.
