Guacamole, výborný a sametový dip vyrobený ze zralého avokáda, ve skutečnosti oblíbeným přírůstek k mnoha kulinářskému sbírkám. Minulý jeho skvělý chuť, guacamole nabízí nesčetné množství zdraví a wellness výhod které z něj činí chytrý výběr pro jakýkoli druh diety.

Zde je 5 skvělých faktorů, proč jíst ještě více guacamole:

Živina Powerhouse

Guacamole je powerhouse bohatý na živiny. Avokádo, hlavní složka v guacamole, je zabalené důležitým vitamíny a minerály. Jsou zejména bohaté na draslík, který hraje zásadní funkci při udržování vhodné srdce funkce a vysoký krevní tlak. Avokádo také sestává z vitamínů E, K, C a vitamínů B-komplex, dodává rozmanité různé zdraví a wellness výhody, od udržování pleti zdraví a wellness až po reklamy odolné imunitní systém těla.

Tuky zdravé pro srdce

Na rozdíl od četných dipů, které mají vysoký obsah nasycených tuků, guacamole poskytuje pro srdce zdravé mononenasycené tuky. Tyto tuky souvisejícími s vylepšeným kardiovaskulárním wellness tím, že pomocí snižovat špatný cholesterol stupně a zvýšit skvělý cholesterol. Konzumace mononenasycených tuků v malém množství může přidat k mnohem zdravějšímu srdci a minimalizovat riziko kardiovaskulární onemocnění. Takže v příště době, kdy hledáte výborné pochoutku, vezmi si trochu guacamole, abys vyživil své srdce.

Bohaté na Antioxidanty

Guacamole je bohatý zdroj antioxidantů, sloučenin, které pomoci boji oxidačnímu stresu v těle. Oxidativní úzkost je propojeno s četnými chronickými stavy a postupem stárnutí. Avokádo má antioxidanty, jako je lutein a zeaxanthin, které jsou příznivé pro zdraví. rutinně jízení guacamole, můžete svému tělu poskytnout nástroje, které potřebuje k snížit účinky zcela zdarma radikálů a podpora celkově zdraví.

Vedení váhy

Navzdory svůj krémový textura může být guacamole prospěšným spojencem při regulaci hmotnosti. zdravé tuky nalezené v avokádu pomáhají, abyste se pociťovali kompletně a naprosto spokojen, minimalizace možnosti přejídání. Dodatečně avokádo obsahuje vlákninu, která napomáhat při trávení potravin a inzeruje zdravé a vyvážený střeva. Včetně guacamole do vašich jídel nebo jej jako dip k čerstvé zelenině může být chutné metoda k podporě vašeho řízení hmotnosti cíle.

Funkční a vynikající

Jedním z nejlepší důvody jíst více guacamole je jeho neuvěřitelné přizpůsobivost a chuť. Guacamole lze vychutnat v různých metodách, od snadného dipů pro tortilla chipsy až po polevu pro grilované kuře nebo ryby. Jeho sametově textura a bohatá chuť z něj činí nádherné přídavek k sendvičům, salátům a obaly. Prozkoumat různé aktivní složky jako rajčata, cibule, koriandr a limetková šťáva k přizpůsobení guacamole podle vaší chuti preferences. Tato pohodlí garantuje že můžete pohodlně zahrnout guacamole přímo do rozmanitosti jídel, takže je praktické a uspokojující výběr pro zlepšení vaše dietní režim.

Závěrečná myšlenka

Integrace ještě více guacamole přímo do vašeho dietního plánu je výborné a vyživující výběr. Ať už cílit na vylepšit svůj příjem živin, pomoc srdce zdraví a wellness, spravujte svou váhu, využívejte antioxidantů nebo jednoduše užijte chutné a funkční dip, guacamole vás pokryje. Takže v příště době, kdy budete přemítat pochoutku nebo jídlo přídavek, přemýšlejte uchopení guacamole misky-- vaše chuťové pohárky a vaše tělo určitě díky.